【休日のソロ活！】大人1人でも楽しめる過ごし方を３つ紹介します！

休日の過ごし方は人それぞれですが、社会人になると「1人で過ごす休日が増えた」という人も多いのではないでしょうか。

この記事では、20代・30代におすすめしたい「ソロ活（一人で過ごす時間）」を3つご紹介します。

「1人だと楽しめない」ではなく、「1人だからこそより楽しみたい！」というワクワクした気持ちで読んでいただけましたら幸いです。

ソロ活で楽しめるおすすめの過ごし方を３つ紹介！

今回は、私がこれまで経験してきた「ソロ活」について、以下の３つの過ごし方を紹介させていただきます。

• ボルダリング
• 1人カラオケ
• スーパー銭湯

ぜひ最後まで読んでいただれば嬉しいです。

ボルダリングで汗を流す

ジム通いは飽きてしまったけれど、体を動かしてスッキリしたい。そんな方におすすめなのが「ボルダリング」です。

ボルダリングは、手や足でバランスを取りながら壁を登っていくスポーツです。複数人で行くこともできますが、1人で行く人も多く、登るルートは印も付けられています。ストイックな挑戦が好きな人には挑戦しやすい競技です。

ボルダリングがおすすめな理由

• 集中力がUPする

どう手を伸ばしていくか、どこに足を置くか。一瞬に意識を集中させるため、余計なことを考える隙がありません。一瞬の瞬発力に集中するため、嫌でも集中力を高めながら没頭できます。

• 短時間でも達成感が得られる

1つのルートをクリアした時の達成感は格別で、優しいコースであっても満足感が高いです。運動不足の解消だけでなく、「やりきった！」と自己肯定感も高まります。

• 手ぶらでOKな施設が多い

多くのボルダリング施設では、シューズやチョーク（滑り止め）のレンタルがあり、動きやすい服装さえあればすぐに始められます。

「今日は仕事のことを考えたくない！」という日に、頭を空っぽにして汗を流すのにぴったりのソロ活です。

一人カラオケでストレス発散する

「ストレス発散といえばカラオケ」ですが、友達や同僚と一緒だと選曲に気を遣ったり、盛り上げ役に回ったりして、かえって疲れてしまうこともありませんか？

歌うこと自体は好きだけど、人前では歌いたくないという人も多いかと思います。

1人カラオケがおすすめな理由

• 自分の好きな曲だけを歌える

会社の付き合いや友人だと「え、何その曲？」と思われるような曲でも気にせずに歌えます。周りの目を気にすることなく、自分の好きな楽曲を何曲でも歌えるのが1人カラオケの最大のメリットです。

• 上手い下手を気にしなくていい

誰かとカラオケに行くと、少なからず「上手い」「下手」を意識してしまいませんか？1人カラオケなら、誰にも聞かれることもなければ、音痴だと笑われるようなこともありません。

• 好きな曲を何度も歌って練習できる

• 1人カラオケなら、自分が好きな曲を何度も歌い直せたり練習ができます。誰かと行くときのように「またその曲歌うの？」と言われるようなこともありません。

最近のカラオケ店は「ヒトカラ」を歓迎する専用のプランやサービスが充実しています。一人だからこそのメリットを最大限に活用して楽しみましょう！

1人であれば時間が短くてもたくさん歌えるため、満足度も高いです。

スーパー銭湯で1日の疲れを癒す

1日の最後に行きたい場所が「スーパー銭湯」です。

ボルダリングや1人カラオケなどでソロ活を充実させたあと、1日を締めくくるのには銭湯やサウナといった締めくくりは最高です。

スーパー銭湯がおすすめな理由

• お風呂の種類が豊富

自宅のお風呂では味わえない大型のお風呂。これだけでも十分に楽しめますが、ジェットバスや露天風呂など、お風呂の種類を楽しめるのもスーパー銭湯の魅力です。

• 岩盤浴やサウナ

誰にも邪魔されずに、じっくりと汗をかき、心身を「整える」時間。今日1日を振り返りながら、自分を見つめ直す時間にも最適です。

• ラウンジでダラダラする贅沢

スーパー銭湯施設に併設されたリラックスルームやラウンジは、漫画や雑誌が並んでいることが多く、館内着のまま一日中過ごせます。ラウンジで横になって眠ったり、漫画を読みふけったりする最高のダラダラ時間です。

【まとめ】ソロ活を楽しむと人生の幸福度が上がる！

ソロ活は、単に「一人で過ごす」ことではありません。暇つぶしでも、寂しい時間でもありません。

仕事や人間関係で溜まったモヤモヤや不安を発散でき、リラックスできる大切な時間が「ソロ活」です。

今回紹介した３つのソロ活

もし、この記事を読みながら「1人時間を楽しめていないな」「ソロ活に興味が出てきた」と感じたなら、ぜひ一度ソロかつを楽しんでみてほしいです。

次の週末は、自分だけのためにスケジュールを空けて、このソロ活を試してみませんか？